มีคนถามแอดว่าทาน DEVER ช่วงเทศกาลกิน เจ ได้มั้ย …

มีคนถามแอดว่าทาน DEVER ช่วงเทศกาลกิน เจ ได้มั้ย …

มั่นใจได้เลยว่า  ผลิตภัณฑ์ของ DEVER ทุกชนิด ผู้ที่ทานเจ สามารถทานได้ นะะะ

⛤ ส่วนผสมของเราสกัดมาจากพืช ไม่มีส่วนประกอบใดที่มาจากสัตว์ จ้า ทานได้อย่างสบายใจไม่ต้องกังวล ⛤

นอกจากนี้แล้ว แอดยังมี

“เทคนิคการรับประทานอาหารช่วงการกินเจ”

เพื่อให้การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การปั่นหรือการว่ายน้ำมีประสิทธิภาพเหมือนเดิม อีกด้วยนะะ 💪💪💪

1. แน่นอนว่า ช่วงเจสำหรับหลายๆคน ก็จะมีเมนูผักเพิ่มขึ้น แต่ลองเช็คให้ดีนะว่า ก่อนการออกกำลังกาย ไม่ควรทาน ในปริมาณมากเกินไป เพราะผักเป็นไฟเบอร์ จะทำให้เราท้องอืด ระหว่างการออกกำลังกาย ได้

2. หลีกเลี่ยงอาหาร มันๆ เช่น เต้าหู้ทอด เผือกทอด และอาหารทอดหรือ ผัดน้ำมันเยอะๆ ก่อนออกกำลังกาย เพราะ ไขมันใช้เวลาย่อยนาน และจะไปรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อ ขณะที่เราออกกำลังกาย

เลือกการปรุงอาหารแบบนึ่ง ต้มหรือตุ๋นแทน ดีกว่า

3. รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ ผู้ที่ออกกำลังกาย ร่างกายต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนมากกว่า บุคคลธรรมดา เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งาน

เต้าหู้ ถั่ว ธัญพืช โปรตีนทดแทน และ นมถั่วเหลือง ก็ถือเป็นแหล่งโปรตีน ที่สำคัญ สำหรับคนที่ทานเจ

4. การรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ก่อนการออกกำลังกาย มักเป็นอุปสรรคสำคัญ เพราะอาหารประเภทแป้ง มักมา พร้อมไขมัน เลือก อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต สูง ไม่มีไขมันก่อนการออกกำลังกาย เช่น DEVER energy gel หรือ ผลไม้ชนิดต่างๆ

ทีมโภชนาการทางการกีฬา

DEVER ENERGY GEL

#dever

#deverenergy

#deverenergygel

#กินเจ

#เทศกาลกินเจ

shares